Grundsätzlich ist es möglich durch verschiedene Massagetechniken den Muskeltonus zu senken oder zu steigern.
Die Senkung des Muskeltonus gibt ein entspanntes Gefühl der Erholung und dient der schnelleren Regeneration. Die Steigerung des Muskeltonus wird z.B. als Vorbereitung für sportliche Aktivitäten genutzt.
Dennoch ist die Sportmassage nicht nur für Sportler:innen gedacht. Durch die gezielte Massage können Verspannungen und Verhärtungen in der Muskulatur, ausgelöst durch den normalen (Arbeits-)Alltag, gelöst werden. Unabhängig von der Technik, beeinflusst die Sportmassage Körper und Geist positiv.